تمریناتی بسیار مناسب و کاربردی برای یادگیری بهتر شنا کرال سینه + ویدیو
تعداد بازید : 675 نفر تاریخ انتشار : یکشنبه 23 مهر 1396
در این ویدیوی آموزشی که توسط پول تیکت ترجمه شده، به خوبی یاد میگیرید که چه تمریناتی انجام دهید تا سریع و راحت تر شنا کرال سینه را یاد بگیرید و آمادگی بدن خود را برای انجام این شنا بالا ببرید.
به گزارش پول تیکت؛ شنا کرال سینه یکی از انواع شنا است که حرکاتی کاملاً تعریف شده و مشخص دارد. شانه‌ها باید با آب در یک خط قرار بگیرند، و حرکت‌های دست‌ها و پاها باید با هم انجام شود. دست‌ها از سینه دور شده و به دور بدن می‌گردد و بعد دوباره به جای اولیه بازمی‌گردد (پاها مستقیم اند و بالا و پایین می‌روند). اگر با این حرکت یک ساعت شنا کنید، حدود ۷۵۰ کالری خواهید سوزاند.
واژهٔ کرال از فعل انگلیسی Crawl گرفته شده که به معنی خزیدن است. زیرا انسان به وسیلهٔ این شنا در آب می‌خزد و پیش می‌رود.
کرال سینه سریعترین روش شنا است و تقریباً همه شناگران در مسابقات شنای آزاد از آن استفاده می‌کنند.
ما در ویدیوی قبلی که می توانید آن را اینجا ببنید، نحوه صحیح انجام شنا کرال سینه را به نمایش گذاشتیم و در این ویدیو نیز شما می توانید تمریناتی مناسب برای یادگیری بهتر این شنا را آموزش دیده و کیفیت شنای خود را بهبود ببخشید.
تنظیم و ترجمه: پول تیکت
سلام من شنا خیلی دوست دارم دوره مقدماتی را رفتم از عمق زیاد خیلی میترسم ونمیتونم کرال سینه را توی عمق یاد بگیرم