دسته: علمی

ورزش در رمضان

توصیه های ضروری در ماه رمضان/ چگونه هم روزه بگیریم و هم بهینه ورزش کنیم؟

در ماه رمضان اکثر ورزشکاران یک دغدغه بزرگ دارند، اینکه چگونه هم ورزش کرده و آمادگی بندی خود را حفظ کنند و هم روزه بگیرند و تا حدود زیادی در باره تداوم برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای شان در این ماه دچار سردرگمی می‌شوند. از طرفی به دلیل افت آمادگی بدنی نمی‌توانند در ماه رمضان، ورزش […]

ادامه مطلب
پیاده روی و ورزش

راهکارهایی برای زندگی بهتر/ چگونه یک زندگی سالم و طولانی داشته باشیم؟

داشتن یک زندگی سالم و طولانی که همراه با سلامتی و وضعیت روحی و جسمانی مطلوب باشد بدون تردید خواسته هر انسانی است، که برای رسیدن به آن باید هر فرد ملاحظاتی را در زندگی خود رعایت کرده و برای رسیدن به فرم ایده آل خود تلاش کند. به گزارش اختصاصی پول تیکت؛ تا به […]

ادامه مطلب
مصدومیت شناگران

راه های جلوگیری و درمان آسیب دیدگی در شنا

آسیب دیدگی در شنا مانند هر ورزش دیگری ممکن است اتفاق بیفتید با این تفاوت که آسیب دیدگی برای شناگران حرفه ای رخ می دهد و برای افرادی که در شرایط مسابقه قرار ندارند یا به صورت طولانی مدت شنا نمی کنند رخ نخواهد داد. به گزارش پول تیکت، شنا یکی از محبوب ترین ورزش […]

ادامه مطلب
بهترین تغذیه هوای آلوده

بهترین راهکارها برای مقابله با اثرات منفی ناشی از هوای آلوده/ بهترین تغذیه در روزهای آلودگی هوا چیست؟

آلودگی هوا یکی از مشکلات شایع در اکثر شهرهای کشورمان است که در فصل زمستان به اوج خود می رسد، در چنین شرایطی افراد باید با رعایت نکات ایمنی و تغذیه مناسب از اثرات منفی ناشی از هوای آلوده بکاهند. به گزارش پول تیکت؛ بدون تردید آلودگی هوا یکی از مشکلات شایع در ایران است […]

ادامه مطلب
شنا در هوای آلوده

شنا در استخر سرپوشیده بهترین ورزش برای روزهای آلودگی هوا/ در هوای آلوده به هیچ وجه در مکان های روباز ورزش نکنید!

طبق اعلام متخصصان ورزشی، انجام فعالیت‌های ورزشی در هوای آلوده مانند شرایط این روزهای تهران برای تمامی سنین مضر است و می‌تواند عواقب خطرناکی را به دنبال داشته باشد. بنابراین افراد برای ورزش در چنین روزهایی فقط می توانند در فضاهای بسته استخرها به دلیل داشتن شرایط هوایی و رطوبت مناسب، ورزش کنند. به گزارش […]

ادامه مطلب
مزایای آب رفتن در آب

راه های بهبود کیفیت راه رفتن در آب/ چگونه در آب راه برویم که بهترین نتیجه را بگیریم؟

راه رفتن در آب این روزها به یکی از ورزش های محبوب و بسیار پرطرفدار در بین اقشار مختلف و به دلایل گوناگون تبدیل شده است. اما آیا واقعا این روش مفید است؟ پاسخ تمام سوال های خود در این مورد را در این همین مقاله بخوانید. به گزارش پول تیکت؛ این روزها وقتی به […]

ادامه مطلب
کاهش وزن با شنا

۴۴ دقیقه شنا کنید تا فقط کالری دوتکه پیتزا را بسوزانید!

پس از خوردن دو تکه پیتزا باید ۴۴ دقیقه شنا انجام داد و نکته مهم این است که ورزش به تنهایی نمی تواند باعث کاهش وزن افراد شود و تفکر درست در کنار مدیریت مصرف کالری می تواند در کنار انجام ورزش برای بهبود وزن افراد موثر واقع شود.   به‌ گزارش ‌پول تیکت، برای […]

ادامه مطلب
ورزش آبی برای میانسالان

چرا ورزش های آبی بهترین ورزش برای افراد میانسال و سالمند هستند؟

وقتی افراد به سن میانسالی و سالمندی می رسند با مشکلات مختلف جسمی رو به رو می شوند و همچنین نمی توانند همانند دوران جوانی ورزش های سنگین و پرفشار انجام دهند، بر همین اساس انجام ورزش های آبی و آب درمانی بهترین گزینه برای این افراد محسوب می شود. به گزارش پول تیکت؛ وقتی […]

ادامه مطلب
توصیه برای آب کردن شکم و پهلو

با این ۹ توصیه ورزشی شکم و پهلوی خود را آب کنید/ تاثیرات شنا بر اندامی زیبا

اگر به دنبال کاهش وزن در ناحیه شکم و پهلوی خود هستید حتما به این ۹ توصیه ورزشی عمل کنید و اندام زیبایی برای خود بسازید. به گزارش پول تیکت؛ کم کردن سایز در شکم و پهلوی ما باعث ایجاد تناسب اندام می شود اما نکته مهم در برنامه کاهش وزن تداوم و یکنواخت بودن […]

ادامه مطلب
راهکاری برای افزایش کارایی ورزشکار و شناگر

با این ۷ توصیه کارایی ورزشی خود را بهبود بخشید

هر ورزشکاری باید به دنبال بهترین راهکارها برای افزایش کارایی ورزشی بدن خود باشد و ما در این مقاله شما را با ۷ عامل مهم افزایش کارایی بدن ورزشکاران آشنا خواهیم کرد. به‌ گزارش ‌پول تیکت، قطعا برای هرورزشکاری دانستن نکاتی که توسط آن ها بتواند عملکرد و کارایی ورزشی خود را بهبود بخشد از […]

ادامه مطلب