Banner

برای بستن ESC را فشار دهید

0 133
1
جواد کاظمی
1 دقیقه مطالعه

ایران در کنار جاذبه‌های طبیعی و تاریخی و فرهنگی خود، مکان‌های تفریحی جذابی نیز دارد. پارک‌های آبی متنوعی که در شهرهای مختلف کشور وجود دارند، یکی از این جاذبه‌های مهیج است. این پارک‌های آبی در هر چهار فصل سال قابل استفادهٔ گردشگران داخلی و خارجی…

0 236
2
جواد کاظمی
2 دقیقه مطالعه

اگر می‌خواهید شناگر خوبی باشید، باید ماهیچه‌های مرکز بدنتان یعنی عضلات شکم و کمرتان را قوی کنید. وقتی عضلات مرکزی بدنتان قوی باشند، با استفاده از آن‌ها خیلی بهتر می‌توانید در آب ضربه بزنید و پاهایتان را به بالا و پایین حرکت دهید. ماهیچه‌های قویِ…

0 23
1
جواد کاظمی
1 دقیقه مطالعه

در این مطلب می‌خوانید که مهم‌ترین نکات بهداشتی و ایمنی که مدیران و متصدیان استخرها باید آن‌ها را رعایت کنند چه چیزهایی هستند. رعایت اصول بهداشتی و فاکتورهای تعیین‌شده در مقررات و سایر نکات ایمنی از سوی متصدیان موجب تضمین سلامت شناگران خواهد شد. به‌منظور…

0 94
4
جواد کاظمی
4 دقیقه مطالعه

در این مقاله با چند اصل مهمِ ایمنی در شنا آشنا می‌شوید که رعایت کردنشان باعث می‌شود در هنگام شنا در استخر یا در رود و دریا امنیتتان حفظ شود. در فصل‌های گرم، بسیاری از مردم به مناطق ساحلی سفر می‌کنند و چه‌بسا که هوس…

0 88
2
جواد کاظمی
2 دقیقه مطالعه

در این مقاله با چند اصل مفید آشنا می‌شوید که رعایتشان باعث می‌شود بتوانید در شنای طولانی تسلط و مهارت بیشتری پیدا کنید و از شنایتان بیشتر لذت ببرید. شنا یک راه عالی برای تناسب اندام، کاهش وزن و قوی شدن ماهیچه‌ها است. بهتر است…

0 0
1
جواد کاظمی
1 دقیقه مطالعه

این روزها شیوع ویروس کرونا در چین و در پی آن در دیگر کشورهای جهان، زندگی بسیاری از مردم را تحت تأثیر قرار داده است. شیوع ویروس کرونا در ایران هم موجب شده فعالیت مدرسه‌ها، دانشگاه‌ها، سینماها، استخرها و بسیاری دیگر از مکان‌های عمومی و…

0 34
2
جواد کاظمی
2 دقیقه مطالعه

در این مقاله با چند تکنیک مفید آشنا می‌شوید که رعایتشان باعث می‌شود شنای کرال سینه را سریعتر و حرفه ای تر اجرا کنید و از شنایتان بیشتر لذت ببرید. شنای کرال سینه یکی از رایج‌ترین شناها است و احتمالاً شما هم دوست داشته باشید…