دسته: مهارت‌های مقدماتی

بهتر شنا کردن

تمرین هایی برای شروع شنا | چگونه شنا را شروع کنیم؟ + تصاویر

در این مطلب، تمرین هایی برای شروع شنا را مطالعه خواهید کرد. با خواندن این مقاله، با چند تکنیک مفید آشنا می‌شوید و با به‌کارگیری آن‌ها می‌توانید خودتان را برای یادگیری بهتر شنای حرفه‌ای و اصولی آماده کنید. هریک از ما در هر سطحی و با هر هدفی که می‌خواهیم شنا کنیم، قبلش باید بتوانیم […]

ادامه مطلب
خوابیدن روی آب

چگونه روی آب شناور بمانیم؟ + تصاویر

در این مطلب به آموزش شناور ماندن روی آب می‌پردازیم که یک تکنیک بسیار مهم است که همۀ افراد حتی آن‌هایی که شناگر نیستند یا علاقه‌ای به شنا ندارند نیز باید آن را بیاموزند تا بتوانند خود را روی آب نگه دارند و مانع غرق شدنشان در اعماق زیاد شوند. شناور ماندن در آب یک […]

ادامه مطلب
نگه داشتن بینی در شنا

نفسگیری در شنا؛ چطور زیر آب بدون نگه داشتن بینی و بدون دماغگیر شنا کنیم؟ + تصاویر آموزشی

 در این مقالهٔ آموزشی، با استفاده از تمرین‌ها و تصاویر، یاد می‌گیرید که چطور به بودن زیر آب عادت کنید و با تمرین و تکرار می‌توانید نفستان را به‌راحتی زیر آب تخلیه کنید و در آن مهارت لازم را پیدا کنید و حرفه ای شوید. شنا کردن در زیر آب بدون نگه‌داشتن بینی و با […]

ادامه مطلب