اگر میخواهید شناگر خوبی باشید، باید ماهیچههای مرکز بدنتان یعنی عضلات شکم و کمرتان را قوی کنید. وقتی عضلات مرکزی بدنتان قوی باشند، با استفاده از آنها خیلی بهتر میتوانید در آب ضربه بزنید و پاهایتان را به بالا و پایین حرکت دهید. ماهیچههای قویِ…
تمرین شنا
4 مقاله
1 دقیقه مطالعه
شنای پروانه یکی از تکنیکی ترین و چالش برانگیزترین انواع شنا است و شما با مشاهده این ویدیوی آموزشی و مطالعه راهکارهای ارائه شده در این مطلب می توانید با تمرکز، تمرین و تکرار، در این شنا حرفه ای شده و عملکرد خود را بهبود…
1 دقیقه مطالعه
در این مطلب، با تمرین هایی برای شنای کرال سینه آشنا میشوید تا با اجرای آنها این شنا را بهتر و حرفه ای تر اجرا کنید و آمادگی بدن خود را برای این شنا بالا ببرید. شنای کرال سینه یکی از انواع شنا است که…
صفحه 1 از 1