چه نوع شنایی باعث کاهش وزن و چه شنایی به افزایش وزن ما کمک می کند؟ بیشتر بخوانید 0 458 2 ۲ شهریور ۱۳۹۶ 2 دقیقه مطالعه طیق تحقیقات انجام شده شنای سرعتی می تواند باعث کاهش وزن و شنای قدرتی می تواند به عضله سازی و افزایش وزن کمک کند. با این حال برای رسیدن به وزن ایده آل و تناسب اندام با ورزشی مثل شنا باید به نکات مهمی توجه… آموزش شنا
