برچسب: ورزش

چطور در برابر ویروس کرونا از خودمان محافظت کنیم

چطور در برابر ویروس کرونا از خودمان محافظت کنیم؟

این روزها شیوع ویروس کرونا در چین و در پی آن در دیگر کشورهای جهان، زندگی بسیاری از مردم را تحت تأثیر قرار داده است. شیوع ویروس کرونا در ایران هم موجب شده فعالیت مدرسه‌ها، دانشگاه‌ها، سینماها، استخرها و بسیاری دیگر از مکان‌های عمومی و خصوصی به حالت تعلیق دربیاید و باعث خانه‌نشینی بسیاری از […]

ادامه مطلب
ورزش در رمضان

توصیه های ضروری در ماه رمضان/ چگونه هم روزه بگیریم و هم بهینه ورزش کنیم؟

در ماه رمضان اکثر ورزشکاران یک دغدغه بزرگ دارند، اینکه چگونه هم ورزش کرده و آمادگی بندی خود را حفظ کنند و هم روزه بگیرند و تا حدود زیادی در باره تداوم برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای شان در این ماه دچار سردرگمی می‌شوند. از طرفی به دلیل افت آمادگی بدنی نمی‌توانند در ماه رمضان، ورزش […]

ادامه مطلب
پیاده روی و ورزش

راهکارهایی برای زندگی بهتر/ چگونه یک زندگی سالم و طولانی داشته باشیم؟

داشتن یک زندگی سالم و طولانی که همراه با سلامتی و وضعیت روحی و جسمانی مطلوب باشد بدون تردید خواسته هر انسانی است، که برای رسیدن به آن باید هر فرد ملاحظاتی را در زندگی خود رعایت کرده و برای رسیدن به فرم ایده آل خود تلاش کند. به گزارش اختصاصی پول تیکت؛ تا به […]

ادامه مطلب
کاهش وزن با شنا

۴۴ دقیقه شنا کنید تا فقط کالری دوتکه پیتزا را بسوزانید!

پس از خوردن دو تکه پیتزا باید ۴۴ دقیقه شنا انجام داد و نکته مهم این است که ورزش به تنهایی نمی تواند باعث کاهش وزن افراد شود و تفکر درست در کنار مدیریت مصرف کالری می تواند در کنار انجام ورزش برای بهبود وزن افراد موثر واقع شود.   به‌ گزارش ‌پول تیکت، برای […]

ادامه مطلب
راهکار ورزش در پاییز

با این ۵ توصیه ورزشی در فصل پاییز بهتر ورزش کنید

با تغییر هر فصل بهتر است ورزشکاران شرایط خود را با وضعیت آب و هوایی آن فصل تطبیق دهند. فصل پاییز نیز از جمله فصل هایی است که ورزش کردن در آن بسیار لذت بخش است و می توان در فصاهای باز نیز به خوبی ورزش کرد و استفاده برد. به گزارش پول تیکت؛ با […]

ادامه مطلب
راهکاری برای افزایش کارایی ورزشکار و شناگر

با این ۷ توصیه کارایی ورزشی خود را بهبود بخشید

هر ورزشکاری باید به دنبال بهترین راهکارها برای افزایش کارایی ورزشی بدن خود باشد و ما در این مقاله شما را با ۷ عامل مهم افزایش کارایی بدن ورزشکاران آشنا خواهیم کرد. به‌ گزارش ‌پول تیکت، قطعا برای هرورزشکاری دانستن نکاتی که توسط آن ها بتواند عملکرد و کارایی ورزشی خود را بهبود بخشد از […]

ادامه مطلب
مواد غذیی و ورزش

قبل از شنا و ورزش هرگز این ۹ ماده غذایی را نخورید!

اگر شناگر هستید یا حتی فقط ورزش معمولی انجام می دهید لازم است قبل از شنا و ورزش از خوردن این ۹ ماده غذایی که در این مقاله به آن اشاره می کنیم جدا خودداری کنید. به‌ گزارش ‌پول تیکت؛ این که ورزشکاران قبل از ورزش چه غذایی بخورند اهمیت زیادی دارد زیرا به هنگام […]

ادامه مطلب