فهرست مطالب
شنا برای زنان شرایط ویژه و خاصی دارد زیرا ممکن است به بیماری‌هایی مبتلا شوند که جلوگیری از آن را از قبل ندانند و این مسئله می‌تواند مشکلات حادی را برای بانوان ایجاد کند. همچنین شنا برای بانوان فوایدی مانند کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و بهبود سلامت قلب را دارد. تمامی نکات شنا زنان را در این مقاله از پول تیکت به آن خواهیم پرداخت.
فواید شنا برای بانوان
فواید شنا برای بانوان با آقایان یکسان است و تفاوت زیادی ندارد. افرادی که به طور مستمر شنا می‌کنند از مزایای شنا برای بدن بهره‌مند می‌شوند.
- کاهش استرس بانوان
- انعطاف پذیری بدن
- شنا در بارداری کاهش درد زایمان را به همراه دارد.
- افزایش کیفیت خواب
- چربی سوزی و عضله سازی
- سلامت قلبی و عروقی
- بهبود واریس و جلوگیری از آن
می‌دانید استخر برای چه کسانی ضرر دارد؟ این مقاله را نیز در پول تیکت می‌توانید بخوانید.
مراقبت از پوست و مو خانم‌ها در استخر
مراقبت از پوست و مو در مقابل استخر برای بانوان امری ضروری است. در استخرها برای تصفیه آب در کلر و دیگر مواد شیمیایی استفاده می‌شود که هر کدام از این موارد با پوست و مو واکنش نشان می‌دهند که به آسیب به موها و پوست می‌انجامد. برای سلامتی مو و پوست بعد از استخر باید موارد زیر را رعایت کنید تا به آنها آسیبی وارد نشود. این موارد را در بخش زیر بیان می‌کنیم:
- قبل از این که وارد استخر شوید، کمی موهای خود را نمناک کنید تا آب کلردار کمتر به موهایتان برخورد کند.
- پس از شنا از ماسک مو و روغن‌های مناسب برای مو مانند روغن نارگیل، بادام، آرگان و رزماری استفاده کنید. این موارد علاوه بر کمک به تقویت مو، آن را از آسیب در مواجهه با شرایط خطرناک حفظ می‌کند.
- پس از شنا کردن، از کرم و مرطوب کننده مناسب پوستتان استفاده کنید زیرا کلر به سرعت پوست را خشک می‌کند. برای پوست بدن بدنتان بهتر است از لوسیون استفاده کنید.
- مصرف جوش‌شیرین و اسکراب را در برنامه پوستی خود قرار دهید. اسکراب و جوش‌شیرین، پوست‌های مرده بدن را از آن جدا می‌کنند و سلول‌های پوستی را تحریک می‌کنند.
- تجهیزات شنا مانند کلاه شنا را به کار بگیرید تا آسیبی به موهایتان وارد نشود.
مضرات استخر برای بانوان
مضرات استخر برای بانوان، موارد است که اگر استفاده درست از استخر را ندانید ممکن است به آن دچار شوید. اگر در استخرها و پارک‌های آبی مطمئن که مجوز دارند شنا کنید ممکن است احتمال ابتلا به این خطرات کاهش یابد. برخی از بیماری‌های استخر تنها ویژه بانوان هستند و آنها به آن مبتلا می‌شوند. این بیماری‌ها ممکن است از موارد ذیل باشد:
- بیماری‌های جنسی و تناسلی مانند تجمع باکتری و قارچ در دهانه‌ی رحم
- بیماری‌های انگلی و قارچ
- عفونت گوش، بینی، حلق و چشم
- بیماری گوارشی مثل اسهال
اما روش‌های مراقبتی‌ای برای جلوگیری از این موارد وجود دارد که در بخش زیر آن را شرح می‌دهیم:
مایو را زمان زیادی بر تن نداشته باشید. مایو به علت جنس پلاستیکی‌‌ای که دارد باعث عرق و سوزش در ناحیه پایین تنه می‌شود. از آنجایی که قارچ و باکتری در محیط‌های تاریک و مرطوب رشد می‌کنند بهتر است مایو را در داخل مجموعه‌آبی بپوشید نه در داخل منزل.
پیشنهاد می‌شود در هر بار استحمام از ژل بهداشتی استفاده کنید تا امکان ابتلا کاهش پیدا کند.
در آب‌های آزاد مانند دریا و سدها شنا نکنید که نمی‌دانید وضعیت نظافت آن به چه شکل است. با خرید بلیط پارک‌آبی و استخرهای دارای مجوز خیال خود را راحت کنید.
در هنگام پریودی به استخر نروید. استخر در زمان پریودی باعث ورود آب به بدن و وجود عفونت می‌شود. البته راهکارهایی مانند استفاده از تامپون و کاپ قاعدگی وجود دارد که باعث می‌شود آب نتواند به بدن نفوذ کند.
استخر آموزش شنا بانوان
استخر آموزش شنا بانوان در تمامی شهرهای بزرگ ایران مانند مشهد، تهران، اصفهان و … وجود دارد که ما لیستی از بهترین آنان را در این بخش بازگو می‌کنیم:
- استخر دانشگاه شریف تهران از بهترین مراکز آموزش شنا در ایران است. رزرو و ثبت نام در کلاس شنا را در وب‌سایت پول تیکت با بیش از 10 درصد تخفیف ممکن کرده‌ایم.
- استخر حورتن تهران با استخدام بهترین مربیان شنا در تهران یکی از برترین کلاس‌های شنایی است که می‌توانید در آن ثبت نام کنید.
- استخر کوثر یزد مخصوص بانوان است و آقایان اجازه استفاده از آن را ندارند. این استخر در شهر یزد آموزش شنا را برای بانوان فراهم کرده است.
- استخر کارگران قم، یک استخر تمیز با امکانات عالی است که یادگیری شنا را در آن لذت‌بخش‌تر می‌کند. تصاویر این مجموعه را با کلیک بر روی لینک درج شده می‌توانید مشاهده کنید.
- استخر ماشین سازی اراک مورد استفاده بانوان و آقایان قرار می‌گیرد. در این استخر کلاس‌های آموزش شنا توسط مربیان حرفه‌ای و مجرب برگزار می‌شود. تعداد جلسات شنا 12 جلسه است این نوع کلاس به صورت عمومی و اختصاصی برگزار می‌شود که شرایط هر کدام را می‌توانید در پول تیکت مشاهده کنید.
