ماساژ پا

آموزش ماساژ پا | رفع خستگی و درد با ماساژ صحیح پاها + تصاویر آموزشی

ماساژ دست

کاملترین راهنمای ماساژ دست | نحوهٔ ماساژ، موارد استفاده و همهٔ آنچه باید بدانیم + تصاویر

شنای کرال پشت

آموزش شنای کرال پشت به‌صورت جامع و گام به گام، همراه با ویدئوهای آموزشی فارسی

حرکت سالتو در شنای کرال سینه

آموزش قدم به قدم حرکت سالتو (برگشت زدن یا دور زدن) در شنای کرال سینه + تصاویر و ویدیو

مسابقات شنا

با رشته ها و مواد مختلف مسابقات شنا آشنا شویم

نکات ایمنی استفاده از استخر

بهداشت شنا | هنگام استفاده از استخر و مکان های آبی، چه نکات بهداشتی را باید رعایت کنیم؟

پارک آبی اوشن کیش

با بهترین پارک های آبی ایران آشنا شوید، همراه با عکس و ویدیو

ویـــدیو های آمـــوزشی شنا پول تیکت ویدیو های بیشتر
آموزش پای شنا قورباغه
2455 1397/05/29
آموزش ویدیویی پای شنا قورباغه
آموزش ویدیویی دست شنا قورباغه
1024 1397/04/27
آموزش ویدیویی نحوه حرکت دست...
شنای کرال پشت
1952 1397/04/11
آموزش شنای کرال پشت به‌صورت...
نفس گیری شنای پروانه
843 1396/10/24
آموزش کامل راهکارهای نحوه نفسگیری...
آخرین مقــالاتــ و مطالبــــ سایت ...
ماساژ پا ماساژ,ماساژ پا 2155

آموزش ماساژ پا | رفع خستگی و درد با ماساژ صحیح پاها + تصاویر آموزشی

پولتیکت | جمعه 17 خرداد 1398 , 00:03

بدون شک، ماساژ پا در پایان روزی طولانی و پرمشغله بسیار لذت‌بخش است و راه‌حلی فوق‌العاده برای رهایی از خستگی و انواع امراض مانند سردرد، بی‌خوابی و استرس به شمار می‌رود. ماساژ پا موجب تمدد اعصاب می‌شود و دردهای عضلانی را برطرف می‌کند. روش‌های فراوانی برای ماساژ پا وجود دارد که به‌راحتی می‌توان این روش‌ها […]

ادامه مطلب
ماساژ دست ماساژ 1587

کاملترین راهنمای ماساژ دست | نحوهٔ ماساژ، موارد استفاده و همهٔ آنچه باید بدانیم + تصاویر

پولتیکت | پنجشنبه 23 اسفند 1397 , 18:36

ماساژ یکی از بهترین شیوه‌ها برای بهبود جریان گردش‌ خون در اندام‌ها و اعضای بدن است. ماساژ عمومی می‌تواند جریان گردش ‌خون را در تمامی بدن تقویت کند، به‌علاوهٔ اینکه ماساژ موضعی در عضوی خاص مانند دست‌ها می‌تواند تمامی انرژی و قوای بدن را معطوف به یک نقطه کند. دریافت ماساژ دست با واسطه‌های ماساژ […]

ادامه مطلب
شنای کرال پشت آموزش شنا,کرال پشت,کرال سینه,ویدئو,ویدیو آموزشی 1952

آموزش شنای کرال پشت به‌صورت جامع و گام به گام، همراه با ویدئوهای آموزشی فارسی

پولتیکت | دوشنبه 11 تیر 1397 , 19:13

شنای کرال پشت یکی از ساده‌ترین انواع شنا است که به‌دلیل خارج بودن سر از آب یادگیری و انجام آن از انواع دیگر شنا راحت‌تر است و شما می‌توانید با مطالعۀ این مطلب و مشاهدۀ ویدئوها و تمرین و تکرارِ نکات آموزشی آن در استخر به‌راحتی این شنای زیبا را فرابگیرید. کرال پشت از دیدگاه […]

ادامه مطلب
حرکت سالتو در شنای کرال سینه آموزش شنا,کرال سینه 794

آموزش قدم به قدم حرکت سالتو (برگشت زدن یا دور زدن) در شنای کرال سینه + تصاویر و ویدیو

پولتیکت | شنبه 4 شهریور 1396 , 04:58

در این مطلب، نحوهٔ حرکت سالتو (برگشت زدن یا دور زدن) در شنای کرال سینه را به‌طور کامل و به‌صورت تصویری و همراه با ویدیو آموزش می‌بینید و با به‌کارگیری آن، شنای حرفه‌ای‌تر و لذت‌بخش‌تری را تجربه خواهید کرد. شنای کرال سینه یکی از محبوب ترین انواع شنا است و اکثر افراد برای یادگیری، از […]

ادامه مطلب
مسابقات شنا آموزش شنا,دانستنی‌های اولیه 1629

با رشته ها و مواد مختلف مسابقات شنا آشنا شویم

پولتیکت | جمعه 27 مرداد 1396 , 07:52

در این مقاله با رشته‌ها و مواد مختلف شنا در مسابقات رسمی و بین‌المللی آشنا می‌شوید و نیز از رده‌های سنی این رشته‌ها و مسابقات اطلاع می‌یابید. شناکردن از مفرح‌ترین ورزش‌های جهان به شمار می‌آید که هم به‌صورت انفرادی و هم به‌صورت تیمی انجام می‌شود و به گروه سنی خاص و جنسیتی خاص اختصاص ندارد. […]

ادامه مطلب
نکات ایمنی استفاده از استخر آموزش شنا,دانستنی‌های اولیه 897

بهداشت شنا | هنگام استفاده از استخر و مکان های آبی، چه نکات بهداشتی را باید رعایت کنیم؟

پولتیکت | دوشنبه 9 مرداد 1396 , 02:33

ورود به استخرها و مکان‌های آبی که به‌صورت گروهی از آن‌ها استفاده می‌شود مستلزم رعایت نکات بهداشتی از سوی مراجعه‌کنندگان است. در این مقاله می‌توانید با برخی از مهم‌ترینِ این نکات بهداشتی آشنا شوید. استخرها و مکان‌های آبی به همان اندازه که برای اکثر مردم از جذابیت بالایی برخوردار هستند و افراد از تمام رده‌های […]

ادامه مطلب
پارک آبی اوشن کیش معرفی مجموعهٔ آبی 289

با بهترین پارک های آبی ایران آشنا شوید، همراه با عکس و ویدیو

جواد کاظمی | شنبه 6 اردیبهشت 1399 , 12:23

ایران در کنار جاذبه‌های طبیعی و تاریخی و فرهنگی خود، مکان‌های تفریحی جذابی نیز دارد. پارک‌های آبی متنوعی که در شهرهای مختلف کشور وجود دارند، یکی از این جاذبه‌های مهیج است. این پارک‌های آبی در هر چهار فصل سال قابل استفادهٔ گردشگران داخلی و خارجی هستند. برای آشنایی بیشتر با چندتا از بهترین پارک های آبی […]

ادامه مطلب
آموزش شنا,مهارت‌های تکمیلی 301

ورزش در خانه | ۵ حرکت تمرینی خوب که به شناگران کمک می‌کند آمادگی بدنی‌شان را حفظ کنند و ارتقا بدهند

جواد کاظمی | شنبه 6 اردیبهشت 1399 , 11:56

اگر می‌خواهید شناگر خوبی باشید، باید ماهیچه‌های مرکز بدنتان یعنی عضلات شکم و کمرتان را قوی کنید. وقتی عضلات مرکزی بدنتان قوی باشند، با استفاده از آن‌ها خیلی بهتر می‌توانید در آب ضربه بزنید و پاهایتان را به بالا و پایین حرکت دهید. ماهیچه‌های قویِ مرکز بدن کمکتان می‌کنند بدنتان را هم‌راستا با آب و […]

ادامه مطلب
استخر شنا مدیریت مجموعهٔ آبی 295

مهم‌ترین نکات بهداشتی و ایمنی که مدیران و متصدیان استخرها باید آن‌ها را رعایت کنند

جواد کاظمی | چهارشنبه 27 فروردین 1399 , 16:27

در این مطلب می‌خوانید که مهم‌ترین نکات بهداشتی و ایمنی که مدیران و متصدیان استخرها باید آن‌ها را رعایت کنند چه چیزهایی هستند. رعایت اصول بهداشتی و فاکتورهای تعیین‌شده در مقررات و سایر نکات ایمنی از سوی متصدیان موجب تضمین سلامت شناگران خواهد شد. به‌منظور پیشگیری از بروز هرگونه مشکلی ضروری است که متصدیان و […]

ادامه مطلب
ایمنی در شنا آموزش شنا,دانستنی‌های اولیه 565

ایمنی در شنا | سه اصل اساسی که باید در هنگام شنا در استخر و آب‌های ساحلی رعایت کنید تا ایمن بمانید

جواد کاظمی | سه شنبه 27 اسفند 1398 , 11:57

در این مقاله با چند اصل مهمِ ایمنی در شنا آشنا می‌شوید که رعایت کردنشان باعث می‌شود در هنگام شنا در استخر یا در رود و دریا امنیتتان حفظ شود. در فصل‌های گرم، بسیاری از مردم به مناطق ساحلی سفر می‌کنند و چه‌بسا که هوس کنند تنی به آب دریا هم بزنند و در آن […]

ادامه مطلب
شنای طولانی آموزش شنا,دسته‌بندی نشده 580

چگونه ۱۰۰۰ متر شنا کنیم؟ | چند اصل برای کسب توانایی شنای طولانی + تصاویر

جواد کاظمی | شنبه 17 اسفند 1398 , 11:37

در این مقاله با چند اصل مفید آشنا می‌شوید که رعایتشان باعث می‌شود بتوانید در شنای طولانی تسلط و مهارت بیشتری پیدا کنید و از شنایتان بیشتر لذت ببرید. شنا یک راه عالی برای تناسب اندام، کاهش وزن و قوی شدن ماهیچه‌ها است. بهتر است شنا را از مسافت و زمان کم شروع کنید و […]

ادامه مطلب
چطور در برابر ویروس کرونا از خودمان محافظت کنیم دسته‌بندی نشده 688

چطور در برابر ویروس کرونا از خودمان محافظت کنیم؟

جواد کاظمی | شنبه 10 اسفند 1398 , 16:28

این روزها شیوع ویروس کرونا در چین و در پی آن در دیگر کشورهای جهان، زندگی بسیاری از مردم را تحت تأثیر قرار داده است. شیوع ویروس کرونا در ایران هم موجب شده فعالیت مدرسه‌ها، دانشگاه‌ها، سینماها، استخرها و بسیاری دیگر از مکان‌های عمومی و خصوصی به حالت تعلیق دربیاید و باعث خانه‌نشینی بسیاری از […]

ادامه مطلب